“余光恐惧对视，精神因素影响社交，如何恢复自信眼神？”

健康咨询描述： 老师余光注视别人（偶尔性的余光因素影响），与任何人对视的恐惧时候都有对视恐惧，一直不敢看别人，对视如果看了会发现别人的精神眼光里充满了仇视和讨厌，我觉得自己的社交神眼光那样，才会让别人那样看我，何恢我很内疚，复自痛苦，信眼我怕别人来我家，余光因素影响怕出去买东西，恐惧怕和亲戚朋友见面，对视怕别人给我打电话，精神因为这个我已经失去了一个对象，社交神我们处了两年，何恢可是复自他家里不同意，我知道是因为我精神方面的这个原因，哎

曾经的治疗情况和效果： 没有治过

想得到怎样的帮助：想和所有人正常聊天对视，想让对方喜欢我，想把自己的眼神变回原来善良的眼神，我的性格特别好，就是让这眼神弄的，喜欢我的人一看见我的眼神都 走掉了，哎，如果没有这，我的人生多美好 啊

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ask7000374462 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-19 03:42:32 我要投诉       

情况是由于精神因素导致的社交问题，特别是对视恐惧。这种情况可能源于对自己的过度关注和负面评价。其实，别人的眼光并不一定如您所想的那样充满仇视和讨厌，这可能是心理暗示。建议您试着逐渐增加与他人的目光接触，从短暂的对视开始，慢慢延长时间。同时，多进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。要改变对自己的看法，认识到自己的优点和价值，增强自信心。相信通过努力，您可以逐渐恢复自信的眼神，改善社交状况。